外国,时刻调整，你准备好了吗？

人云：“入乡随俗”，当踏上异国他乡的土地，我们不仅要学会尊重当地的风俗习性，还要学会调整自己的生物钟，去外国，时刻是否需要自己调整呢？答案是肯定的。

们要明白,地球一个统一的整体，而时刻是这个全球共同遵循的制度，由于地球自转的倾斜角度和各个地区的经度差异，不同民族的时刻是有差异的，当我们跨越国界，去往外国时，时刻的调整是不可避免的。

人曾言：“读万卷书，行万里路。”旅行，不仅是身心的放松，更是心灵的洗礼，在旅途中，我们要学会适应新的环境，包括时刻的调整，下面内容是一些建议，帮助你在外国调整时刻：

1. 前规划：在出行前，了解目的地的时差，做好心理准备，如我国与欧美民族有6-8小时的时差，出发前可以适当调整作息时刻，为到达目的地后适应新环境打下基础。

2. 持规律：到达目的地后，尽量保持规律的作息时刻，避免熬夜、通宵等不良习性，古人有云：“饮食有节，起居有常。”养成良好的作息习性，有助于身体适应新环境。

3. 食调整：外国饮食与我国有所不同，适当调整饮食习性，有助于身体适应，保持良好的饮食习性，有助于身体恢复。

4. 动锻炼：适当的运动有助于缓解旅途疲劳，进步身体抵抗力，在外国，可以尝试参加当地的体育活动，既锻炼身体，又融入当地文化。

5. 态调整：保持乐观的心态，有助于快速适应新环境，古人有言：“不以物喜，不以己悲。”在面对困难时，要学会调整心态，勇气面对。

外国,时刻调整是必须的，只有适应了新环境，我们才能更好地享受旅行的乐趣，正如古人所说：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”在旅途中，我们要不断调整自己，以适应新的生活节奏，体验异国风情。